メンタルが強くなる方法

僕はメンタルが人より強くないのかもしれない。

昔から周りのことが気になるからだ。

周りのことを気にせず、生きていきたい。

どうやったらメンタルが強くなるか調べてみた。

これからもできる限り自分の興味を持ったことは調べてブログにいまとめていきたい。

• ネガティブな思考を意識的に変える
• ストレスは悪いものではないと考える
• 自分がコントロールできることに目を向ける

• 周囲と比べない
  自分を責めない

  不安をノートに書き出す
  運動の習慣を持つ
  睡眠を改善する
  瞑想を習慣づける
  メンターを持つ
  元気ができるアイテムを知っておく

  腸内環境を整える食事を行う
  カフェイン摂取を控える

• 苦手意識を捨て何事にも積極的にチャレンジする