積み重ねて生きること

今日も自堕落な生活を送ってしまった。

無意識にスマホでネットサーフィンをしてしまう。

時間を決めてやっていてもやめれないのは、もう物理的に見れないようにしよう。

今日から、極力スマホと距離を置きます。

人生は努力という積み上げがないと好転しない。

運ももちろん大事だけど、第一に目標に向かって努力しよう。

基本情報技術者に合格する。

そのためにスマホをいじる時間はないはずだ。

自分を甘やかさないようにしよう。

なぜか反省文みたいな投稿になってしまい申し訳ないです。

今日から人生でやらないことリストと

人生でやることリストを決めていこう

人生でやらないことリストは

・欲に溺れない→スマホ、酒、性欲に負けない

取り合えず、負けそうになったら、深く深呼吸して今に集中しよう。

ハーバード式20秒ルールというメソッドがあるそうだ。

やるべきことは20秒以内にする

やらなくてよいことはわざと20秒以上かけるということだ。

加えて瞑想をすると、とても意志力が強化されるとのことなので、取り入れよう。

本日やったこと

瞑想

基本情報技術者の勉強

反省

スマホでのネットサーフィン